Livre: Méditer pour ne plus déprimer

Très bon ouvrage pour mieux comprendre le lien entre les pensées, les émotions et la dépression récurrente. Il propose également des exercices de pleine conscience pour retrouver la maîtrise de nos pensées et émotions et ainsi retrouver du pouvoir sur notre vie.


En voici un petit extrait:


"Le mal-être n'est pas un problème en soi, c'est un élément indissociable de la vie. Ce qui nous empêche d'être heureux, ce sont les jugements sévères que nous portons sur nous-même et qui nous reviennent à l'esprit dès que nous sommes d'humeur maussade. Ils peuvent alors transformer une tristesse passagère en mal-être permanent ou en dépression. Et ils n'affectent pas uniquement notre esprit, mais aussi notre corps - qui, à son tour, exerce une influence profonde sur notre esprit et nos émotions." (p.47).