La psychothérapie est plutôt indiquée lorsque tu souffres de troubles de santé mentale et/ou de troubles émotionnels ou comportementaux; elle vise à te faire passer d'un état de souffrance et de détresse à un état de santé et de mieux-être. L'attention est plutôt mise sur le problème et la souffrance, pour mieux les comprendre, les gérer et/ou les résoudre. Une plus grande place est accordée à la parole, à faire du sens avec ton vécu et à l'accepter, à mieux en comprendre les mécanismes et à t'outiller afin de mieux gérer ou résoudre tes difficultés. La psychothérapie est une démarche portée sur l'ici maintenant (ton bien-être et ton équilibre actuel) qui s'inscrit dans l'exploration du présent (tes motivations conscientes et inconscientes, tes pensées, croyances, émotions et comportements) et du passé (ton histoire personnelle, relationnelle et familiale, ton enfance, tes événements dérangeants, petits et grands traumas). Cela nous permet d'explorer en profondeur tes forces, tes patterns, et comment tu t'es rendu où tu en es rendu·e. Notre objectif est de favoriser chez toi un mieux-être durable. Notre relation est collaborative et nous travaillons en équipe à ton rythme. En coaching, on travaille à partir de tes désirs et objectifs (et non à partir de tes problèmes). Ceci est plus approprié lorsque tu es déjà stable et fonctionnel·le et que tu désires aller plus loin, t'épanouir et réaliser du mieux possible ton plein potentiel. L'attention est surtout portée vers ce que tu désires ainsi que ce que tu veux vivre et sur ce qui va te soutenir dans ton processus pour y arriver. Le coaching est une démarche portée vers l’avenir (l’atteinte de ton désir ou objectif) et qui s’inscrit dans l’ici et maintenant (ce qui te bloque et ce qui te soutient ici et maintenant en lien l’atteinte de ton désir ou objectif). L’emphase est donc mise sur l’expérimentation, l’action, la responsabilité personnelle, et mener à bien ce que tu entreprends. En coaching, nous n’explorons l’historique de ta difficulté, ton histoire personnelle, relationnelle ou familiale que si nécessaire. Selon ton niveau de détresse psychologique et tes attentes, nous mettrons plus l'accent sur la psychothérapie ou le coaching : 1) Es-tu apte à suivre une démarche de coaching ? Si tu identifies les signes suivants, cela indique que tu aurais plutôt besoin de psychothérapie. Signes d'anxiété Signes de dépression Signes de traumas Insomnie Dépendance à une substance ou au jeu Procrastination importante Colère persistante ou agression Changements d'humeurs importants Sentiment permanent de culpabilité ou de honte. 2) Quelle est ton attente première, ton besoin principal d'accompagnement ? As-tu besoin de régler une situation problématique et souffrante ? La psychothérapie est alors la démarche appropriée. Désires-tu plutôt être dans une démarche d'épanouissement, de développement personnel et d'accession à ton plein potentiel ? Et es-tu prêt·e à te mettre en action pour définir et atteindre tes objectifs? Une démarche de coaching est alors appropriée. À NOTER QU'EN 2026, JE ME CONCENTRE SUR LES ACCOMPAGNEMENTS EN COACHING ET JE N'OFFRE PLUS DE PSYCHOTHÉRAPIE AUX NOUVEAUX CLIENTS. LE SERVICE DE PSYCHOTHÉRAPIE EST MAINTENU POUR LES CLIENTS DÉJÀ EN SUIVI UNIQUEMENT.

Pour rappel, je suis spécialisée en transitions de vie, en estime de soi et en l'épanouissement personnel, relationnel, amoureux, sexuel et spirituel. Ce sont ces domaines qui m'intéressent le plus et sont ma réelle passion. Voici donc des exemples de situations avec lesquelles je peux t'aider : Tu traverses une étape de vie importante et tu veux la vivre gracieusement et en tirer profit pour t'épanouir encore plus profondément. Par exemple : Déménagement de ville ou de pays Changement de carrière Changement de direction de vie Mariage Séparation, divorce (sans violence conjugale) Ménopause, vieillissement Tu désires vivre une meilleure relation à toi-même, par exemple : Tu désires faire confiance à ton intuition. Tu désires te faire davantage confiance en général. Tu souhaites t'aimer davantage et développer une belle estime de soi. Tu désires être plus doux·ce avec toi-même et développer la bienveillance envers toi-même. Tu veux apprendre à légitimer ta vérité et tes besoins. Tu désires accepter et aimer ton corps, te sentir attirant·e et sexy. Tu souhaites être plus connecté·e à ton corps et être plus enraciné·e. Tu souhaites te permettre d'être totalement toi-même, t'exprimer pleinement, oser briller et oser t'offrir ce que tu désires. Tu souhaites connecter avec ton Féminin Sacré et/ou ton Masculin Sacré et/ou ton Archétype non binaire Sacré et l'exprimer avec plus d'assurance. Tu souhaites simplement mieux te connaître et te comprendre. ​​ Tu désires mieux vivre tes relations aux autres, par exemple : Tu désires te défaire du sentiment de culpabilité face aux autres lorsque tu veux nommer ou affirmer tes besoins. Tu souhaites apprendre à respecter et faire respecter tes limites. Tu désires entretenir des relations plus harmonieuses avec tes amis et ta famille. Tu désires avoir accès à un profond amour de toi-même, des autres et de la vie. On t'as souvent dit que tu étais "trop intense" ou "trop compliqué" ou "trop" quelque chose, et maintenant tu n'oses plus être toi-même. Tu réalises que tu es "caméléon", que tu t'adaptes toujours aux autres et tu veux sortir de ce pattern. Tu as été beaucoup blessé·e par le passé et maintenant tu as des difficultés à faire confiance et t'ouvrir réellement. ​​ Que tu sois célibataire ou en relation, tu vis des défis au niveau amoureux et sexuel / intime. Par exemple : Tu désires vivre une relation plus harmonieuse et épanouissante avec ton/ta/tes partenaire(s) et développer une meilleure communication entre vous. Tu veux ressusciter l'amour et la passion dans ton couple. Tu te questionnes sur ta relation et tu te demandes si tu devrais continuer ou non avec cette personne. Tu ressens de l'insécurité dans ta relation et tu aimerais te sentir plus confiant·e et sécure. Tu vis des difficultés ou des blocages sexuels et/ou relationnels et tu aimerais les dépasser. Tu désires vivre plus de liberté, de plaisir, de jeu, de légèreté, de profondeur et de capacité d'abandon dans ta vie sentimentale et/ou sexuelle. Tu veux avoir davantage confiance en toi ou général ou lors de nouvelles rencontres et de nouvelles relations intimes. Tu désires attirer à toi et vivre une relation amoureuse satisfaisante et épanouissante. Tu désires avoir davantage confiance en toi dans ta vie sentimentale et/ou sexuelle. Tu veux avoir accès à plus de sensualité en toi, dans ta vie et ta sexualité. Tu te questionnes sur ton orientation sexuelle ou ton identité de genre. Tu es en questionnement existentiel, par exemple : Tu es en quête de sens, en recherche spirituelle (attention, je ne te fournirai pas les réponses et je ne suis pas un gourou). Tu n'arrives pas à mettre le doigt dessus, mais tu te sens différent·e et en décalage par rapport aux autres et tu aimerais mieux comprendre ce qui se passe avec toi.

Pour rappel, je suis spécialisée dans ma réelle passion : les transitions de vie, l'estime de soi et l'épanouissement personnel, relationnel, amoureux, sexuel et spirituel. L'accompagnement que j'offre présentement est de type coaching (on travaille à partir de tes objectifs d'épanouissement et non à partir de tes problèmes). Cela requiert que tu sois fonctionel·le dans ta vie quotidienne et que tu veuilles te mettre en action pour atteindre tes objectifs. Je ne suis pas la bonne personne pour t'aider si : Tu consultes pour résoudre un trouble de santé mentale, Ta situation t'empêche d'être fonctionnel·le dans ta vie quotidienne, Tu souffres de dépendance au jeu, Tu souffres d'une dépendance à une substance et cela nuit de façon importante à tes relations, ton travail ou ta qualité de vie, Tu subis actuellement de la violence conjugale ou de la violence post-séparation, Tu présentes actuellement des signes de stress post-traumatique ou tu vis un trauma actif, Tu présentes un danger pour toi-même ou pour les autres. Ces situations requièrent un suivi spécialisé et souvent également médical ou multidisciplinaire. Ce sont des situations avec lesquelles je ne peux pas t'aider car cela ne fait pas partie de mon champ d'expertise ou de compétences. Je t'invite donc soit à poursuivre tes recherches, soit à contacter un centre de santé et de services sociaux ou un centre spécialisé selon ta situation. Il y a également d'autres problématiques qui ne font pas partie de mes intérêts et ne sont pas mon fort : Tdah, procrastination, manque important de discipline et de structure personnelle, guidance parentale en lien avec la discipline. Un·e ergothérapeute en santé mentale ou un·e psychoéducateur / psychoéducatrice sera alors mieux placé·e que moi pour t'aider.

C'est toujours difficile de savoir d'avance si nous sommes un bon fit ou pas, c'est quelque chose que nous découvrons habituellement dans les premières séances. Dès fois la reconnaissance est immédiate, et des fois cela prend un peu plus de temps. Quoi qu'il en soit, Il est certain que nous ne sommes pas un bon "fit" si : Tu présentes une situation ou une problématique avec laquelle je ne peux pas t'aider (voir la section de la FAQ à ce propos), Tu t'attends à ce que je te "sauve" ou que je trouve les solutions et les réponses à ta place, Tu veux simplement ventiler et non faire un travail sur toi, Tu as l'habitude ou le pattern de ne pas respecter tes engagements. Il y a des bonnes chances que nous ne soyons pas un bon fit si : Tu te sens "meh" en lisant ce qu'il y a sur mon site, cela ne te fais ni chaud ni froid, Cela te semble vraiment difficile et compliqué de savoir et de décider si nous sommes un bon fit ou pas. Il y a de bonnes chances que nous soyons un bon "fit" si : Tu veux travailler sur des objectifs d'épanouissement, Tu es prêt·e à te mettre en action pour atteindre ces objectifs, Tu as lu ce qu'il y a sur mon site, et tu sens que cela t'interpelle et t'intéresse, que cela vibre en toi, Tu recherches un accompagnement authentique, profondément humain et interactif, Tu sais que les réponses et les solutions sont en toi et tu ressens le besoin d'aide pour y accéder, Tu aimes les approches un peu différentes et avant-gardistes.