La psychothérapie s'adresse à quelqu'un qui souffre — qui traverse une période de détresse significative ou qui présente un trouble de santé mentale. L'objectif est de passer d'un état de souffrance à un état de mieux-être et de fonctionnement. Une plus grande place est accordée à la parole, à l'exploration du passé, à la compréhension des mécanismes et à la gestion des difficultés.

Le coaching de vie s'adresse à quelqu'un qui va bien et qui veut aller encore mieux — actualiser son potentiel, clarifier ses objectifs, avancer vers ce qu'il veut créer. L'emphase est mise sur l'action, les objectifs et la responsabilité personnelle.

Le coaching thérapeutique apporte le meilleur des deux. On part de ta vision et de ce que tu veux créer — comme en coaching. Mais on va aussi chercher en profondeur ce qui te retient, tes patterns et tes blocages — comme en thérapie. La transformation est profonde et incarnée — mentale, émotionnelle, somatique, subconsciente et comportementale — au service de ta vie et de qui tu veux être.

À noter : depuis 2026, je me consacre exclusivement au coaching thérapeutique. Les suivis en psychothérapie sont maintenus pour les client·es déjà en suivi actif, le temps de compléter leur démarche.

Le coaching thérapeutique s'adresse à toi — que tu traverses une période difficile ou que tu sentes simplement qu'il y a plus, mieux, autrement — du moment que tu demeures fonctionnel·le et ancré·e dans le réel.

La zone grise — quand les deux peuvent convenir

Parfois, la frontière entre psychothérapie et coaching n'est pas si nette. Si tu as traversé des difficultés dans le passé — un trauma, une période d'anxiété, une blessure relationnelle — mais que tu fonctionnes bien aujourd'hui, une démarche de coaching pouvant inclure des éléments thérapeutiques au besoin peut tout à fait être appropriée. C'est précisément le type d'accompagnement que j'offre — profond, incarné, qui honore toutes les dimensions de qui tu es.

Si tu as un doute, je t'invite à me contacter pour un court appel — nous pourrons évaluer ensemble ce qui te convient le mieux.

Une psychothérapie serait plus appropriée si tu identifies actuellement l'un des signes suivants :

• Trouble de santé mentale diagnostiqué ou symptômes significatifs (anxiété, dépression, TSPT, TOC, etc.)

• Trauma actif qui interfère avec ton fonctionnement quotidien

• Difficulté importante à fonctionner dans les sphères importantes de ta vie (travail, relations, soins personnels)

• Dépendance active à une substance ou à un comportement

• Idées suicidaires ou comportements d'automutilation

• Violence conjugale ou post-séparation active
  

Dans ces situations, je t'invite à consulter un·e professionnel·le spécialisé·e ou à contacter un centre de santé et de services sociaux.

Je suis spécialisée dans ma réelle passion : les transitions de vie, l'amour de soi et l'épanouissement personnel, amoureux, relationnel, sexuel et spirituel.

Si tu te reconnais dans l'une des situations suivantes — tu es probablement au bon endroit :

Tu traverses une transition de vie importante et tu veux en faire un tremplin pour t'épanouir encore plus profondément :

• Déménagement de ville ou de pays

• Changement de carrière ou de direction de vie

• Mariage

• Séparation, divorce (sans violence conjugale)

• Départ à la retraite

• Ménopause, vieillissement
  

Tu désires vivre une meilleure relation à toi-même :

• Tu veux t'aimer davantage et développer un profond amour de soi

• Tu désires te faire davantage confiance et faire confiance à ton intuition

• Tu souhaites être plus doux·ce avec toi-même et développer la bienveillance envers toi-même

• Tu veux légitimer ta vérité et tes besoins

• Tu désires accepter et aimer ton corps, te sentir attirant·e et sexy

• Tu souhaites être plus connecté·e à ton corps et plus enraciné·e

• Tu veux te permettre d'être totalement toi-même, t'exprimer pleinement et oser briller

• Tu souhaites habiter pleinement ta féminité / ta masculinité — et honorer qui tu es dans toutes tes polarités

• Tu veux incarner ton entièreté et devenir la meilleure version de toi-même

• Tu souhaites simplement mieux te connaître et te comprendre
  

Tu désires mieux vivre tes relations aux autres :

• Tu désires te défaire du sentiment de culpabilité lorsque tu veux nommer ou affirmer tes besoins

• Tu souhaites apprendre à respecter et faire respecter tes limites

• Tu désires entretenir des relations plus harmonieuses avec tes proches

• Tu désires avoir accès à un profond amour de toi-même, des autres et de la vie

• Tu réalises que tu es "caméléon" — tu t'adaptes toujours aux autres — et tu veux sortir de ce pattern

• Tu as été beaucoup blessé·e par le passé et tu as maintenant des difficultés à faire confiance et à t'ouvrir réellement
  

Tu vis des défis au niveau amoureux, relationnel et sexuel :

• Tu désires vivre une relation plus harmonieuse et épanouissante avec ton/ta partenaire

• Tu veux ressusciter l'amour et la passion dans ton couple

• Tu te questionnes sur ta relation et tu te demandes si tu devrais continuer ou non

• Tu ressens de l'insécurité dans ta relation et tu aimerais te sentir plus confiant·e

• Tu vis des difficultés ou des blocages sexuels et/ou relationnels et tu aimerais les dépasser

• Tu désires vivre plus de liberté, de plaisir, de légèreté et de profondeur dans ta vie intime

• Tu veux avoir davantage confiance en toi lors de nouvelles rencontres et nouvelles relations

• Tu désires attirer et vivre une relation amoureuse satisfaisante et épanouissante

• Tu veux avoir accès à plus de sensualité en toi, dans ta vie et ta sexualité

• Tu explores et veux accueillir pleinement ton orientation sexuelle
  

Tu es en questionnement existentiel ou en quête de sens :

• Tu es en recherche spirituelle et tu veux approfondir ta connexion à toi-même et à la vie

• Tu te sens différent·e et en décalage par rapport aux autres et tu veux mieux comprendre ce qui se passe en toi

• Tu cherches ta direction de vie — ou tu veux la retrouver

L'accompagnement que j'offre est de type coaching (on travaille à partir de tes objectifs d'épanouissement et non à partir de tes problèmes). Cela requiert que tu sois fonctionel·le dans ta vie quotidienne et que tu veuilles te mettre en action pour atteindre tes objectifs.

Je ne suis pas la bonne personne pour t'aider si tu présentes l'une des situations suivantes :

• Trouble de santé mentale actif

• Trauma actif qui interfère avec ton fonctionnement quotidien

• Dépendance active à une substance ou au jeu

• Violence conjugale ou post-séparation

• Danger pour toi-même ou pour les autres
  

Dans ces situations, je t'invite à consulter un·e professionnel·le spécialisé·e ou à contacter un centre de santé et de services sociaux.

Il y a aussi des problématiques qui ne font pas partie de mon fort ou de mes intérêts : le TDAH significatif, et la procrastination comme pattern habituel et ancré. Si la procrastination est légère ou transitoire, on peut tout à fait travailler ensemble — mais si c'est un mécanisme profond et persistant, un·e ergothérapeute en santé mentale ou un·e psychoéducateur·rice sera mieux placé·e que moi pour t'aider.

Tu traverses un moment charnière — ou tu sens que quelque chose en toi t'appelle à plus. Tu vas bien, mais tu sais qu'il y a mieux, plus profond, plus aligné. Et tu es prêt·e à aller le chercher.

Si ça résonne en toi — bonne nouvelle, tu es probablement au bon endroit.

C'est parfois difficile de savoir d'avance si nous sommes un bon fit — c'est quelque chose que nous découvrons habituellement dans les premières séances. Parfois la reconnaissance est immédiate, et parfois cela prend un peu plus de temps.

Il y a de bonnes chances que nous soyons un bon fit si :

• Tu veux travailler sur des objectifs d'épanouissement

• Tu es prêt·e à te mettre en action pour y arriver

• Tu as lu mon site et tu sens que ça vibre en toi

• Tu recherches un accompagnement authentique, profondément humain et interactif

• Tu sais que les réponses sont en toi et tu ressens le besoin d'aide pour y accéder

• Tu aimes les approches profondes qui honorent toutes les dimensions de qui tu es.
  

Il y a des chances que nous ne soyons pas un bon fit si :

• Tu te sens "meh" en lisant ce qu'il y a sur mon site — ça ne te fait ni chaud ni froid

• Cela te semble vraiment difficile et compliqué de savoir si nous sommes un bon fit.
  

Il est certain que nous ne sommes pas un bon fit si :

• Tu présentes une situation avec laquelle je ne peux pas t'aider (voir question 4)

• Tu t'attends à ce que je te "sauve" ou que je trouve les solutions à ta place

• Tu veux simplement ventiler sans faire de travail sur toi

• Tu as l'habitude de ne pas respecter tes engagements.